В статье рассказывается о том, как кардио тренировки помогают сжечь жир, сохраняя мышечную массу. Описываются различные виды кардио тренировок и интенсивность нагрузок. Приводится формула для определения максимального пульса. Важность правильного питания также подчеркивается.